Desatero kvalitní postele

Desatero dobrého lůžka

1. Velikost postele má odpovídat velikosti uživatele. Optimální šířka u jednolůžka 90 - 100 centimetrů, délka pak o 10 až 20 centimetrů větší než je výška majitele.
2. Optimální výška lehací plochy je 42 až 45 centimetrů. Pro starší a nepohyblivé osoby se doporučuje výška cca 55 centimetrů, neboť umožňuje snadnější uléhání a vstávání. Nízká lůžka nejsou vhodná – hůře se povlékají, a navíc nízko nad podlahou bývá citelný průvan. Proto se doporučují čela, která chrání spícího před průvanem a zároveň slouží jako opěrka pro polštář a záda při sezení.
3. Dobrá postel musí neustále podpírat páteř v jejím přirozeném tvaru, tedy při ležení na zádech v jejím fyziologicky zakřiveném tvaru a při ležení na boku v rovině. Tuto podmínku splňují postele s lamelovým roštem, jehož tvrdost pružení odpovídá hmotnosti uživatele, a s vhodným typem jednodílné matrace.
4. Protože člověk mění ve spánku svou polohu až 60x za noc, musí mu matrace umožňovat pohodlný pohyb, jinak by se spíše unavil, než si odpočinul. Matrace by měla být zapuštěna v rámu postele min. 3 cm.Správná matrace funguje jako tepelná izolace, ale zároveň musí odvádět pot (za noc až ¾ litru). Vypocená tekutina však musí z matrace také odejít, proto musí být matrace prodyšná. Matrace molitanová je naopak neprodyšná.
5. Kvůli udržení čistoty má mít matrace snímatelný potah, případně speciální podložku pod prostěradlem. Textilní vlákna, která se používají na potah matrace, by neměla přijímat bakterie ani jiné škodliviny. Pokud je postel vybavena nastavitelným lamelovým roštem, musí být matrace schopna reagovat na tvar lamel. Vysoké pružinové matrace to neumožňují, drahý lamelový rošt pak slouží pouze jako podložka umožňující dobré odvětrání.
6. Matrace by měla nabízet i psychický komfort – mělo by se na ní člověku dobře ležet i spát. Doporučuje se jí vyzkoušet přímo v obchodě, protože každý má o příjemné matraci jinou představu. Všeobecně platí, že čím je hmotnost uživatele větší, tím by měla být matrace tvrdší.
7. Mírné zvýšení polohy nohou napomáhá snadnějšímu odtoku krve, a ulehčuje tak srdci. Zvýšená poloha je výhodná i pro uvolnění kolenního kloubu. Symetrie v oblasti kolen a pánve uvolňuje kříž a oblast beder.
8. Materiál, z něhož je postel vyrobena, by neměl uvolňovat do okolí emise z rozpouštědel a jiné jedovaté látky. Někteří odborníci dokonce doporučují vyvarovat se i kovových součástí, šroubů apod. Řešením jsou dřevěné postele, k jejichž povrchové úpravě byl použit například rozpuštěný včelí vosk.